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初秋,出现5种异常,说明你需要排毒了,做好4字,给身体洗洗澡

原创
2019-09-10  营养师雪...

为啥说,秋季进补,要先排毒?

刚刚经过一个“苦夏”,人体内多多少少会留下一些“湿热毒”。

秋主“收”,毒素也容易在体内蓄积,若无法排出,容易导致各种疾病。

并且,秋季是进补的好时节,一旦体内毒素过多,则会影响进补效果。

所以,在入秋后,要注意给人体好好排排毒,尤其是出现下面几种情况。

入秋后,出现5种异常,说明你需要排毒了,做好4字,给身体洗洗澡

异常1:

额头起痘、口舌溃疡

初秋时节,天气干燥,很多人容易起痘,出现口腔溃疡。

此时,如果是额头起痘,那么,要小心,可能是心脏毒素过多了。

异常2:便秘、放屁臭、口臭

入秋后,天气越来越干燥,燥邪严重,容易损害健康。

此时,有很多人会出现便秘、排便不畅,甚至口臭等情况。

出现这样的情况,说明肠道毒素过多,此时,要注意帮助肠道排毒。

异常3:出现痤疮、粉刺、色斑

当脸颊起痘,并且出现痤疮、粉刺、黄褐斑等症状时,肝脏藏毒过多了。

肝毒过多,导致无法滋养脸部健康,此时,要注意,给肝脏排毒了!

异常4:面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡

脾脏毒素过多,影响其正常功能,会导致面部长色斑、白带过多。

口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会,从这些地方爆发出来,便会出现唇周长痘或溃疡。

异常五:皮肤呈锈色,情绪抑郁

入秋后,很多人会出现悲秋的情绪。

然而,长期情绪抑郁,需要警惕肺中毒素较多了。

此时,还会伴有肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

入秋后,多好四个字,给身体洗洗澡,排排毒

第一招:

——多饮茶,促肝肾排毒

茶水,是促进排毒,最简单有效的方式之一。

自己动手做,谷谷丁番麦须茶,促进肝肾排毒。

肝负责“解毒”,肾负责“排毒”,二者是“互相促进,一损俱损”

用护肝养肾小植物泡水,可促进肝肾排毒,助力人体排出更多的毒素。

材料:谷谷丁、番麦须、玉竹、玫瑰花

做法:四种材料,洗净后,炒干,做成茶包,泡水代茶饮即可。

番麦须,俗称玉米须,有保肝利胆,护肾排毒之效。
研究显示,其入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、促进肾脏排毒,对保护肾脏,大有益处。
谷谷丁,入肝经,具有排肝毒,修复肝损伤,增强肝脏再生能力的作用,促进肝脏排毒。
并且,其含有“尿床草”之称,利尿散结,促排毒,效果尤佳。

玉竹,补而不腻,不寒不燥,可滋养气血,兼除风热之功,对滋养肾阴有帮助,可让肾阴充足而使肾脏功能得到提升。
玫瑰花做调和之用,兼补益五脏,调和茶性。一起搭配泡水,可促进肝肾排毒,帮助人体排出更多毒素,助力健康。

——多喝汤,润肠通便

喝点汤水,可润肠通便,促进肠道排毒。

自己动手做,双耳白菜汤,有助于排肠毒。

食材:黑木耳、银耳、大白菜

做法:三者洗净后,撕碎,一起煮汤饮,即可。

黑木耳含大量植物胶质,可吸附残留于肠道的“毒素”,将其排出体外。

银耳含丰富膳食纤维,可促进肠道蠕动和吸水膨胀,有利于粪便的排出。
大白菜含纤维素,能润肠、排毒,还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。

第二字:

——早起喝水,净二便
早晚净二便,可很好的排肠毒,利于身体排毒,促进健康。

早起后,喝杯温开水,及时排便,可促进肝肾排毒,减少人体负担。

起床后,一杯35-40℃的温开水,是最佳选择,可润肠通便的同时,还有助于肝肾排毒,减少毒素对人体的损害。

——养成好习惯,排肠毒

养成早起、睡前排便的好习惯。

早上排便,最为干净,最有助于身体排毒。

睡前排便,可减少身体的毒素,也有助于减轻身体的压力。

早起和睡前排便,是一天中,最佳的排便时间,最好养成排便的习惯。

第三字:

——子时大睡,不熬夜

睡觉排毒,也是人体最佳的排毒方式之一。
良好的睡眠,对于促进肝脏解毒排毒,十分有益。

子时,肝经活跃,人卧血归于肝,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。

并且,此时大睡,有助于养肝血,促进肝恢复,有助肝脏排毒。

——午时小憩,调肝肾

午时,心肾相交之际,可小睡15-30分钟的午觉,可养心肾。

而肝肾同源,养好肾,也有助于肝脏功能的正常发挥,促进肝脏排毒。

所以,睡好子午觉,可调养肝肾,促进人体排毒,大有益处。

第四字:

——卷腹,排肠毒

上半身和腿部向腰腹部位置靠拢,形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持,先坚持50个,再慢慢的加量。

——敲大腿,排肝毒

经常敲击肝经、胆经,有助于肝疏泄、清肝泻火,促进身体排毒。

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。

然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

——脚趾回勾,打通膀胱经

双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

此法可帮助膀胱经排毒,至少要做15~30分钟。

越是够不到,越说明你的毒素堆积多,只要大腿后侧的大筋,有拉伸的感觉就可以了。

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